Pourquoi ai-je mal à la tête en pleine nuit?

Les maux de tête nocturnes peuvent avoir plusieurs causes. Mais ce n’est pas nécessairement «anormal» d’avoir mal à la tête la nuit. Au besoin, consultez votre médecin. Mais pour l’instant, faisons le tour de la question ensemble.

Plusieurs causes possibles

  • Avez-vous consommé de l’alcool, de la caféine ou des aliments gras avant de vous coucher?
  • Est-ce que vous vivez des tensions, du stress ou de l’anxiété?
  • Avez-vous fait une chute ou des efforts inhabituels qui auraient pu vous blesser au cou ou à la tête?

L’hypertension

L’hypertension artérielle peut créer un mal de tête très caractéristique. Il se manifeste particulièrement pendant le cycle nocturne et au lever. Il importe donc de valider auprès de votre médecin.

  • Non seulement la haute pression nécessite un traitement, mais vos maux de tête peuvent devenir vite répétitifs.

Comment faire pour déterminer s’il s’agit précisément de cette cause? En principe, les analgésiques en vente libre (acétaminophène ou ibuprofène) n’auront que très peu ou pas d’effet pour soulager votre douleur.

  • Parlez-en avec votre docteur afin de savoir si la pression artérielle est en cause,réduisez vonjitre haute pression et évitez l’alcool et la caféine.

Le stress et l’anxiété

Faites une introspection rapide. Votre vie a-t-elle changée récemment, que ce soit au niveau personnel ou professionnel?

    • Vous ne voyez rien? Il se peut qu’il s’agisse d’une accumulation. On prend souvent pour acquis que nos forces sont illimitées, jusqu’à ce que notre corps manifeste son épuisement.
    • L’estomac et la tête sont souvent les premiers signaux d’alarme qui nous indiquent que quelque chose cloche et qu’on doit ralentir le rythme en réduisant le stress et l’anxiété.

Les aliments gras et le sucre sont des ennemis de notre sommeil. Ils peuvent notamment congestionner le foie et, par conséquent, occasionner des troubles de digestion, ce qui peut aboutir à un mal de tête lancinant.

    • Si la douleur vous donne des nausées et/ou des vomissements, il s’agit probablement d’une bonne migraine.
    • Autrement, vous souffrez peut-être simplement d’une indigestion. En cas de doute, il vaut mieux consulter un médecin.

La sinusite

Lorsque vous êtes malade et congestionné, surtout lors d’une sinusite, il est normal de ressentir une pression à la tête, conséquence de cette congestion.

  • Votre douleur se situera surtout au niveau du front, derrière les yeux et même à la mâchoire, et disparaîtra dès vous irez mieux.

Mais encore…

Un mal de tête qui est incommodant, récurrent et qui semble répéter un schéma spécifique mérite qu’on s’y attarde.

  • Notez l’heure à laquelle vous vous réveillez
  • L’intensité de la douleur
  • La durée
  • Ce que vous avez mangé en soirée
  • Le niveau de stress de votre journée (échelle de 1 à 10)
  • La méthode de traitement (repos, douche froide ou compresses, analgésique, massage des tempes ou de la nuque).

Vous aurez ainsi des indices importants si vous décidez de consulter un spécialiste.

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